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2021年入伏時間表,2021入伏是哪一天

更新時間:2020-06-22 09:52:05 起名網 作者:liangyan 

  導讀——眾所周知,入伏是指進入三伏天,意為一年當中最炎熱日子的開始。而在每一年的日歷當中,所謂的入伏天的時間雖然是不固定的,但其具體時間也大多數都是在七月上旬和中旬。那么關于入伏時間具體是怎樣的呢?大家一起來了解一下吧。

  2021年的入伏時間表:

  入伏是指進入三伏天,2021辛丑牛年的入伏時間是新歷(陽歷)的2021年7月11日星期天,即農歷(陰歷)的六月初二。

 

  關于入伏時間的計算:

  關于入伏時間的計算,是根據諺語“夏至三庚數頭伏”而確定的。而在我國古代,就是利用天干與地支來記載時間的,天干的數字有十個,而地支是十二個數字。這里諺語所述的“三庚”是指遇上3個“庚”字,當日期到了第三個庚日之時即為初伏。但由于天干的數字為十個,因而需每隔10日方能出現一個庚日。而按照一年365天來計算的話,365除以10是除不盡的,因而確認今年的庚日未必是明年的庚日,所以每年的入伏時間也會隨之變化。

 

  關于入伏之后天氣變熱的原因:

  每當夏季入伏之后,地表溫度逐漸升高,地表水分被熱量吸收,被吸收的熱量越多散發的熱量變少,就會導致地表熱量的聚積,而天氣也相應變得越來越炎熱。且地表水分被吸收掉的話,水蒸氣上升后,積累到一定程度形成烏云又下雨,這便是自然界水循環,這也是夏季多雨的原因。但相對于干空氣而言,夏季的雨水熱容量會更大,所以夏季下雨之前天氣都會顯得十分悶熱。

 

  關于入伏之后的一些基本常識:

 

  ①入伏之后要注重身體調養,避免中暑。

  夏季溫度較高,尤其是在進入入伏天以后,再加之現今全球變暖,天氣會更熱,稍不注意就會出現中暑的情況。因而到了入伏天以后,大家應特別注意自身的身體調養,可以多從飲食和防曬方面入手。外出之時,務必要做好防曬工作,涂抹防曬霜,攜帶遮陽傘等,避免長時間暴露在陽光底下,以免因天氣炎熱而中暑;多吃清熱解毒的食物,比如苦瓜等。

 

  ②入伏之后應多吃蔬果多喝水,合理補充身體水分。

  入伏之后的天氣炎熱,人們通常是多走動一下就出汗,這也是人體水分消耗比較快的原因,而汗多尿少的癥狀,就是人體缺水的常見特征之一。因此在入伏之后,也建議人們應多食用一些,水分較多的蔬果類食物,尤其是要多喝水。這樣適當合理地補充身體水分,才能保證身體機能的健康運作,也就不易生病感冒。

 

  ③入伏之后要保持室內與室外溫度的適宜。

  入伏天之后,相信生活當中的一些宅男宅女,就更加不喜歡外出了,因為相比出去被太陽大曬,大家會更喜歡長期待在家中避暑。但是,待在家中吹空調的話,也要注意合理使用空調,不要貪涼而把空調溫度降得很低,否則就會導致室內與室外溫度的溫差過大。這種冰火兩重天的情況,身體很難適應,從而經常性出現頭暈目眩,或惡心不適等癥狀,嚴重者還會突發中暑乃至休克的現象。故而建議小伙伴們,就算待在家中,也不宜把空調溫度調的過低。同時也要適當出去走走,切勿長時間待在空調房里,這樣也是不利身心健康的。

 

  ④入伏之后要注重日常生活規律。

  入伏后由于天氣變熱的因素,人體內的水分消耗得比較快,除了需按時合理地補充水分以外,還需注意自己的飲食習慣。三伏天不宜暴飲暴食或者熬夜通宵,否則將會對身體造成嚴重的損害。且若是長期處于這種狀態的話,自身的抵抗力與免疫功能,也會相應下降,這時候就很容易感染疾病。

 

  關于入伏之后的健康飲食調理:

 

  ①應及時補充水分和鹽。

  夏季溫度高,人體內的水分與氯離子消耗得快,這就要多多補充水分和鹽了。尤其是類似海帶、藻類等海產品更應多多食用,因為它營養成分充足,除了能夠滿足人體所需的水分與鹽分以外,還能提供不少的礦物質營養成分。

 

  ②適當多吃一些含酸性的水果。

  入伏天之后,建議多多食用酸性的食物,有利于陰陽互補,尤其是像李子、梨、楊梅、楊桃、橙子、桃子、橄欖等,既有充足水分且又是酸性的食物。

 

  ③盡量避免食用較為熱氣或者油膩的食物。

  夏季炎熱的話,在飲食方面,不僅需注重水分的補充,同時也忌吃過于油膩和熱量較高的食物。這樣不利于身體的營養吸收,建議多多食用類似冰糖銀耳湯、雪梨川貝、苦瓜雪蛤等清熱降火的食物。


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